近年、健康や美容に関心を持つ人々の間で注目されているのが、トマトジュースの効果です。
特にコレステロール値の改善や美容に関する効果が期待されており、さまざまな情報がインターネット上に出回っています。
この記事では、トマトジュースの効果について詳しく解説し、具体的な効果や注意点をご紹介します。
効果について詳しく知り、健康や美容に役立てていただけると嬉しいです。
トマトジュースの効果とは？
トマトジュースは美容や健康に様々な効果があります。
以下では、その中でも特に注目される効果について紹介します。
血圧を下げる！
トマトジュースには血圧を改善する効果があります。
GABAという成分が高めの血圧を下げると言われているのですが、詳しいことはまだ解明されていないようです。
野菜の中でもトマトは特に、GABAが比較的多めに含まれているようです。
コレステロール値の改善！
トマトジュースには善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があります。
コレステロール値を健康診断などで指摘されている方、多いのでは？
トマトジュースを飲むことによって、コレステロール値のバランスがよくなるようです。
痩せる！
トマトジュースには低カロリーでありながら満腹感を与える効果があります。
また、トマトジュースに含まれるリコピンには脂肪燃焼を促す作用もあると言われています。
そのため、トマトジュースを摂取することでダイエット効果を期待できるのです。
美容効果！
トマトジュースにはビタミンCやリコピンなどの成分が豊富に含まれており、肌の活性酸素の抑制やコラーゲンの生成を促進する効果があります。
これにより、肌のハリや弾力を保つことができるのです。
保湿効果もあるため、乾燥肌やシミ、しわの改善にも効果が期待できます。
また、トマトジュースには抗酸化作用や抗炎症作用もあるため、肌のトラブルや老化の予防にも効果的です。
定期的にトマトジュースを摂取することで、美肌効果を実感することができるでしょう。
リコピンについて
トマトには健康や美容にいい成分がたくさん含まれていますが、中でも注目されているのが文中にもよく出てくるリコピンです。
リコピンについて簡単にまとめてみました。
リコピンとは
ビタミンEの100倍の抗酸化力を持つと言われています。
抗酸化作用により活性酸素を取り除くことによって、老化や免疫力の低下などを少しでも防ぐことができます。
善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすので、健康やダイエットを意識している人にはぜひ飲んでほしいです。
リコピンが豊富に含まれる食材
トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなどに含まれます。
熱に強い成分なので、トマトジュースやトマト缶からもリコピンを摂取することができます。
こちらのデルモンテ リコピンリッチなら、通常よりも多くのリコピンを摂取することができます。
トマトジュースを温めるともっと効果的
トマトジュースをレンジで温めて飲むメリット
温めることで、リコピンの吸収をより高めることができます。
トマトジュースの温め方
レンジでチンするだけで簡単に温めることができます。
ちなみに、温めたトマトジュースに少しだけオリーブオイルを入れて飲むと、さらに吸収力がアップするので試してみてください。
トマトジュースを毎日飲むデメリット
トマトジュースを毎日飲むことにはある程度のデメリットもあります。
その主なものは、カロリー摂取の過剰による体重増加や、酸味のある成分が胃腸に刺激を与えることです。
また、トマトジュースに含まれる保存料や添加物によってアレルギー症状が出ることもあるため、注意が必要です。
適度な摂取量や自己の体調に合わせて摂ることが大切です。
わたしは断然、食塩無添加派です。
実際にトマトジュースでシミが消えた人の声
トマトジュースにはシミの改善効果もあると言われています。
実際にトマトジュースを摂取した人の中には、シミが薄くなったり消えたりしたという声もあります。
ただし、効果は個人差があり、必ずしもすべての人に同じように効果が現れるわけではありません。
トマトジュースを試す際には、自身の肌の状態や敏感な肌の場合はパッチテストを行い、様子を見ながら使用することをおすすめします。
まとめ
トマトジュースを飲むようになったきっかけ
わたしがトマトジュースを飲むようになったのは、令和5年の健康診断でLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の数値が基準値よりも少し高かったからです。
上の基準が139のところ、141だったんです。
ちなみにHDLコレステロール（善玉コレステロール）は76なので、普通ですね。
これが自分の中で、結構ショックで。
特にこれと言って不健康な生活はしていなかったのですが、どうにかしないと！と思ってたどり着いたのがトマトジュースでした。
好きなトマトジュースの飲み方
朝に小さいコップにトマトジュースと少しのりんご酢を入れて飲んでいます。
りんご酢を入れるとトマトっぽくなくて、とても飲みやすくなります。
・・・トマトジュース苦手なんです(笑)
健康のために頑張って飲んでるんです(笑)
たどり着いたのが、りんご酢でした(笑)
ラベルレスの食塩無添加トマトジュースを箱買いしています。
トマトジュースは開けたら日持ちしないので早めに飲み切るように頑張っています。
それにこのラ・バモントのりんご酢を少し入れるのですが、本当にスルッと飲めちゃうんです。
元々昔からこのりんご酢を炭酸や水で割って飲んでいたのですが、他のりんご酢が飲めないくらいこのりんご酢が好きになってしまいました。
お値段はそれなりですが、トマトジュースだけではなくこちらのりんご酢もぜひぜひたくさんの方に飲んでいただきたいです。
来年度の健康診断、秋くらいがいいなぁ。
令和6年度の健康診断がいつあるのかはまだ決まっていませんが、血液検査の数値がどう改善されたかはとても気になるところです。
血液検査は特に苦痛でもないので、1年に2回くらいやりたいです。
自費じゃないならやります。
体重はすでにアウトです。去年より4キロ増。
トマトジュースは痩せる！とか言っといてこれですよ。
トマトジュースのメリットが追い付かないくらい、食べてるってことです。
こちらもなんとかせねば・・・。
このままトマトジュースを飲み続け、結果がどうなったかを数ヶ月後のブログで書きたいと思います。
何事も、継続は力なりです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
コメント